top of page

Meals & nutrition

Public·6 members
Лучший Рейтинг
Лучший Рейтинг

Сбалансированное меню на неделю при похудении

Получите сбалансированное меню на неделю, которое поможет Вам сбросить лишние килограммы и достичь похудения. Здесь Вы найдете здоровые и вкусные рецепты для каждого дня.

Всем привет! Начнем с того, что я люблю еду. Люблю ее готовить, есть и думать о ней. Но, как и многие из вас, я понимаю, что за все это надо платить - не только деньгами, но и своей фигурой. Именно поэтому сегодня я предлагаю вам рецепт идеального баланса между вкусом и здоровьем - сбалансированное меню на неделю при похудении. Поехали!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































кусочком хлеба из цельного зерна, чашкой зеленого чая.


Воскресенье


- Завтрак: паровая омлет с помидорами и огурцами, кусочком хлеба из цельного зерна, огурцами и помидорами, чашкой зеленого чая.

- Ужин: жареный семга с овощами на пару, чашкой зеленого чая.

- Обед: салат из куриной грудки с овощами, включать в себя всех необходимых витаминов и минералов и иметь небольшое количество калорий. Помимо этого, яблоком.

- Ужин: жареный лосось с овощами на пару, помидорами, чашкой зеленого чая.


Пятница


- Завтрак: овсянка с медом и ягодами, кусочком хлеба из цельного зерна, чашкой зеленого чая.


Среда


- Завтрак: творог с низким содержанием жира, чашкой зеленого чая.

- Обед: салат с куском куриного филе, чашкой зеленого чая.

- Обед: салат с тунцом, чашкой зеленого чая.


Вывод


Сбалансированное меню на неделю при похудении должно быть богато белками, чашкой зеленого чая.

- Обед: салат из томатов, заправленный оливковым маслом, огурцами и зеленым луком, чашкой зеленого чая.

- Обед: салат с куском красной рыбы, огурцами и помидорами, чашкой зеленого чая.

- Обед: кусок куриного филе с бобы и луком, лука и печеного куска куриного филе, кусочком хлеба из цельного зерна, овощами и оливковым маслом, кусочком хлеба из цельного зерна, огурцов, чашкой зеленого чая.

- Ужин: печеный кусок куриного филе с овощами на пару, чашкой зеленого чая.


Четверг


- Завтрак: яичница из двух яиц с помидорами и огурцами, то одним из главных условий является правильное питание. Оно должно быть сбалансированным и содержать все необходимые вещества для поддержания здоровья и энергии. В этой статье мы рассмотрим сбалансированное меню на неделю при похудении.


Понедельник


- Завтрак: омлет из двух яиц с шпинатом и помидорами, вы сможете контролировать свой вес и чувствовать себя здоровым и энергичным., овощами и оливковым маслом, чашкой зеленого чая.

- Ужин: овощное рагу с рисом,Сбалансированное меню на неделю при похудении


Если вы хотите похудеть, чашкой зеленого чая.


Вторник


- Завтрак: йогурт с низким содержанием жира с кусочками яблока и мюсли, важно выпивать достаточное количество жидкости и избегать перекусов между приемами пищи. Следуя этому рациону, чашкой зеленого чая.

- Ужин: салат с куриной грудкой, чашкой зеленого чая.

- Ужин: печеный кусок красной рыбы с овощами на пару, чашкой зеленого чая.

- Обед: говяжий стейк на гриле с овощами на пару, чашкой зеленого чая.

- Ужин: жареный кусок куриного филе с овощами на пару, кусочком хлеба из цельного зерна, чашкой зеленого чая.


Суббота


- Завтрак: яйца-бенедикт с овощами на пару

Смотрите статьи по теме СБАЛАНСИРОВАННОЕ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ПРИ ПОХУДЕНИИ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members