top of page

Meals & nutrition

Public·6 members
Лучший Рейтинг
Лучший Рейтинг

Меню с калориями на неделю для похудения из простых продуктов

Проверьте свое похудение с помощью простого меню на неделю, состоящего из продуктов с низким содержанием калорий. Узнайте, как правильно питаться и достичь своих целей похудения.

Устали от суровых диет и бесконечных ограничений в еде? Не хотите больше считать калории и отказываться от любимых блюд? Тогда мы предлагаем вам способ похудеть, не теряя радость от еды! Наше меню на неделю состоит из простых продуктов, которые помогут вам избавиться от лишних килограммов без особого труда. И самое главное – вы забудете о следовании строгой диете и сможете наслаждаться вкусом каждой приготовленной вами еды! А если вы еще не убедились, то давайте рассмотрим наш меню более подробно.


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































перец, перец)

- 1 ст. л. оливкового масла


Воскресенье


Завтрак: Ряженка со свежими ягодами (300 ккал)

- 150 г ряженки

- 50 г ягод


Обед: Суп с курицей и овощами (400 ккал)

- 150 г курицы

- 100 г картофеля

- 100 г моркови

- 100 г лука

- 1 литр куриного бульона


Ужин: Лосось на гриле с овощами (400 ккал)

- 150 г лосося

- 150 г овощей на гриле (кабачки, баклажаны, кабачки, но не знаете, как кажется. Главное - следовать правилам здорового питания и не злоупотреблять калорийными продуктами. Наше меню с калориями на неделю из простых продуктов поможет вам сбросить лишние килограммы и наслаждаться вкусной и полезной пищей., перец)

- 1 ст. л. оливкового масла


Ужин: Салат с курицей и овощами (350 ккал)

- 150 г курицы

- 100 г зеленого салата

- 1 морковь

- 1 огурец

- 2 ст. л. оливкового масла

- 1 ст. л. уксуса


Четверг


Завтрак: Йогурт со свежими ягодами (300 ккал)

- 150 г йогурта

- 50 г ягод


Обед: Салат с креветками и авокадо (400 ккал)

- 150 г креветок

- 1 авокадо

- 100 г зеленого салата

- 2 ст. л. оливкового масла

- 1 ст. л. уксуса


Ужин: Куриное филе с овощами (400 ккал)

- 150 г куриного филе

- 150 г овощей на гриле (кабачки, перец)

- 1 ст. л. оливкового масла


Пятница


Завтрак: Тосты с авокадо и яйцом (350 ккал)

- 2 тоста

- 1 авокадо

- 2 яйца


Обед: Салат с лососем и овощами (400 ккал)

- 150 г лосося

- 100 г зеленого салата

- 1 морковь

- 1 огурец

- 2 ст. л. оливкового масла

- 1 ст. л. уксуса


Ужин: Овощное рагу с курицей (400 ккал)

- 150 г курицы

- 100 г баклажанов

- 100 г цуккини

- 100 г помидоров

- 1 ст. л. оливкового масла


Суббота


Завтрак: Овсянка с фруктами (350 ккал)

- 50 г овсянки

- 150 мл воды

- 50 г фруктов


Обед: Салат с тунцом (400 ккал)

- 100 г тунца в собственном соку

- 2 яйца

- 100 г зеленого салата

- 1 морковь

- 1 огурец

- 2 ст. л. оливкового масла

- 1 ст. л. уксуса


Ужин: Куриные котлеты с овощами (400 ккал)

- 150 г куриных котлет

- 150 г овощей на гриле (кабачки, перец)

- 1 ст. л. оливкового масла


Вывод


Составление меню на неделю для похудения не так уж и сложно, перец)

- 1 ст. л. оливкового масла


Среда


Завтрак: Омлет с овощами (350 ккал)

- 2 яйца

- 50 г помидоров

- 50 г перца

- 1 ст. л. оливкового масла


Обед: Говядина на гриле с овощами (400 ккал)

- 150 г говядины

- 150 г овощей на гриле (баклажаны, как составить меню на неделю? Мы подготовили для вас меню с калориями на неделю из простых продуктов, цуккини)

- 1 ст. л. оливкового масла


Вторник


Завтрак: Творог с ягодами (300 ккал)

- 150 г творога

- 50 г ягод


Обед: Суп с курицей и овощами (400 ккал)

- 150 г курицы

- 100 г картофеля

- 100 г моркови

- 100 г лука

- 1 литр куриного бульона


Ужин: Лосось на гриле с овощами (400 ккал)

- 150 г лосося

- 150 г овощей на гриле (кабачки,Меню с калориями на неделю для похудения из простых продуктов


Хотите похудеть с помощью правильного питания, баклажаны, чтобы вы могли наслаждаться вкусной и здоровой пищей.


Понедельник


Завтрак: Овсянка на воде с ягодами (350 ккал)

- 50 г овсянки

- 150 мл воды

- 50 г ягод


Обед: Салат с тунцом (400 ккал)

- 100 г тунца в собственном соку

- 2 яйца

- 100 г зеленого салата

- 1 морковь

- 1 огурец

- 2 ст. л. оливкового масла

- 1 ст. л. уксуса


Ужин: Куриный стейк с овощами на гриле (400 ккал)

- 150 г куриного стейка

- 150 г овощей на гриле (баклажан, баклажаны, баклажаны

Смотрите статьи по теме МЕНЮ С КАЛОРИЯМИ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ИЗ ПРОСТЫХ ПРОДУКТОВ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

bottom of page